Der er så mange forskellige opkrifter på smoothies, at hvis man er helt ny og ikke rigtig har prøvet at lave det før, så ved man måske ikke rigtig hvad man skal forsøge sig med.
I bund og grund kommer det helt an på hvad man kan li’.
- Kan du li’ smagen og konsistensen af banan?
- Kan du tåle mælk?
- Kan du li’ smagen af Jordbær, Hindbær, Ribs, Kirsebær, Appelsin, Æble, Brumbær etc. og hvad med alle de her små kerner, som er i flere af bærene?!?!
- Skal den være tykt eller tyndtflydende?
Så det jeg vil gøre her er, at give et par eksempler på forskellige opskrifter, så du har ca. mænden på hvad du skal bruge og så kan kan du bytte det ud som du nu har lyst til 🙂
Ca. 5 min.
1 Portion
Ingredienser:
1) Grundopskrift
50 g Bær (Hvad du har lyst til)
2 dl yoghurt (neutral eller med smag)
2 dl Juice (friskpresset eller fra koncentrat)
2)
50 g Bær (Hvad du har lyst til)
50 g Havregryn
2 dl sykr (neutral eller med smag)
2.5 dl Juice (friskpresset eller fra koncentrat)
3)
50 g Bær (Hvad du har lyst til)
2 dl Mælk (neutral eller med smag)
1.5 dl Juice (friskpresset eller fra koncentrat)
1 Banan
Andet:
Blænder
Fremgangsmåde:
- Blend alle ingredienser. (Heraf bliver der et stort glas smoothie)
Tip! Hvis du bruger frosne bær, så har du allerede en kølig smoothie, men hvis du bruger friske, så kan du med fordel komme et par isterninger i.
Tip! Du kan og bruge disse opskrifter til at fryse ned til lækre sunde Smoothie is, både til dig og børene en varm sommerdag.